Les bienfaits de l’Aquagym

Une pratique régulière de l’aquagym (au minimum 2 séances hebdomadaires) porte ses fruits aussi bien sur le plan esthétique que sur le plan santé.

Le fait de s’entraîner dans l’eau à 33° plutôt qu’au sol est bénéfique à plus d’un titre :

Limiter les traumatismes

Dans l’eau, on ne pèse plus que 10% de son poids. Les chocs et les impacts y sont donc limités, ce qui réduit le risque de blessure. L’aquagym est donc une discipline idéale pour tous : femmes enceintes, en surpoids, en convalescence…

Faciliter les mouvements

Parce qu’on est plus léger dans l’eau, les exercices sont plus faciles à réaliser et, surtout, réalisables dans de plus grandes amplitudes.

Muscler uniformément

Pour bouger dans l’eau, on est obligé de faire appel à l’ensemble des groupes musculaires… sans s’en rendre compte. Cela tonifie et harmonise la silhouette.

Brûler des calories

L’eau offre une résistance aux mouvements (à l’aller et au retour), ce qui oblige les muscles à travailler davantage et l’organisme à dépenser plus d’énergie.

Améliorer le retour veineux

La pression de l’eau et l’hydromassage favorisé par les mouvements contribuent à la remontée du sang vers le cœur. Les chevilles sont bien drainées car la pression de l’eau est plus importante en profondeur.

Gommer la cellulite

Massages des jambes + élimination des toxines + amélioration du retour veineux : c’est l’équation gagnante pour lutter contre les capitons.

Relaxer

L’eau est à température idéale, 5° de plus que les piscines publiques et 5° en dessous de la température du corps. Le dernier quart d’heure du cours est un moment de pure détente, le bassin se transforme en jacuzzi de 20 places assises, ce qui favorise la décontraction musculaire et la détente psychologique. Oubliés douleurs, raideurs et stress !

L’éducateur sportif

Son rôle, vous coacher. Il vous montre les mouvements à effectuer,il vous conseille et corrige vos gestes et postures dans votre pratique. Il vous motive.

Séances BB nageur et jardin aquatique:
Sur réservation/places limitées

Samedi 19 mai 2012 à 10h: jardin aquatique de 3 ans à 5 ans
"plouf" :entrer, sauter, plonger dans l’eau)

Samedi 2 juin i: bb nageur 6mois à 3 ans:
" Eau hisse " Evoluer sur un parcours moteur en milieu aquatique.

Samedi 9 juin 2012 à 10h: jardin aquatique de 3 ans à 5 ans
" Eau hisse " Evoluer sur un parcours moteur en milieu aquatique.

Natation Enfant :
Prochaine session: Vacances d’été du 6 juillet au 13 juillet de 13h30 à 15h et de 15h à 16h30
Début des cours de pré natation le samedi 26 mai

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